骨密度Z值正常范围是-2.0至+2.0。Z值是通过将个体骨密度与同年龄、同性别、同种族健康人群的平均值比较得出的标准化数值。
骨密度Z值主要用于评估儿童、青少年及50岁以下成人的骨骼健康状况。Z值在-2.0至+2.0之间属于正常范围，表明骨密度与同龄人平均水平相符。当Z值低于-2.0时提示骨密度低于同龄人，可能需排查继发性骨质疏松或代谢性骨病。Z值高于+2.0的情况较少见，可能与骨骼过度矿化或测量误差有关。检测通常采用双能X线吸收测定法，测量部位包括腰椎和髋部。结果需结合临床病史、钙磷代谢指标等综合判断。
维持正常骨密度需保证每日钙摄入量，成人建议800-1000毫克，青少年及孕期女性需适当增加。规律进行负重运动如步行、慢跑，每周3-5次，每次30分钟。避免吸烟、过量饮酒及碳酸饮料。50岁以上人群建议定期检测骨密度T值，绝经后妇女及骨质疏松高风险人群可在医生指导下补充维生素D3和钙剂。若Z值异常应排查甲状腺功能异常、性腺功能减退、慢性肾病等潜在病因。