乳腺癌术后恢复时间通常为3-6个月，具体时间与肿瘤分期、手术方式、个体体质及后续治疗有关。
乳腺癌术后恢复分为三个阶段。第一阶段为术后1-2周，主要关注伤口愈合与引流管护理，此时需避免患侧上肢剧烈活动。第二阶段为术后2-6周，逐步恢复肩关节功能锻炼，可进行爬墙运动或使用弹力带训练。第三阶段为术后6周-6个月，接受放疗或化疗的患者需同步进行淋巴水肿预防，通过低盐饮食和压力袖套减少并发症。保乳手术患者恢复较快，约需2-3个月；根治术患者因创伤较大，需4-6个月恢复。内分泌治疗患者需持续用药5-10年，期间定期复查乳腺超声和骨密度检测。
恢复期应保持高蛋白饮食，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白不少于100克，适量补充维生素D促进钙吸收。术后6个月内避免提重物超过3公斤，坚持每日30分钟有氧运动如快走或游泳。睡眠时垫高患肢预防水肿，每3个月复查肿瘤标志物和乳腺钼靶。出现患肢麻木、持续疼痛或皮肤红肿需立即就医。