七个月宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等水果。添加水果时应从单一品种开始，观察无过敏反应后再尝试其他种类。
一、苹果
苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后捣成泥状更适合宝宝消化。初次添加建议选择口感绵软的黄蕉苹果，避免酸涩品种刺激胃肠。苹果中的膳食纤维有助于改善宝宝便秘问题。
二、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和天然糖分，可直接用勺子刮取果肉喂食。选择成熟度适中的香蕉，过生的香蕉含鞣酸可能引起便秘。香蕉泥可与其他蔬菜泥混合食用增加营养。
三、梨
梨具有润肺止咳功效，建议蒸煮后去核打泥。秋季可选用水分充足的雪花梨，夏季可选择香梨。梨汁可缓解宝宝上火症状，但腹泻期间应暂停食用。
四、牛油果
牛油果含优质脂肪和叶酸，果肉可直接研磨成糊状。初次添加应控制在1/8个，避免过量摄入脂肪。牛油果泥可搭配米粉食用，提高营养吸收率。
五、蓝莓
蓝莓富含花青素，需煮熟后去皮压碎喂食。建议每周食用2-3次，每次5-8颗为宜。蓝莓可能造成大便颜色改变属正常现象，家长无须过度担心。
家长需注意所有水果都应洗净去皮，初次添加时连续观察3天无皮疹、腹泻等过敏反应后再引入新品种。水果应现做现吃避免营养流失，制作时保持器具清洁。七个月宝宝每日水果摄入量不宜超过50克，建议分2-3次喂食，避免影响奶量摄入。出现呕吐、湿疹等不适症状应立即停止食用并咨询医生。随着宝宝成长，可逐渐尝试草莓、猕猴桃等易致敏水果，但一岁前应避免食用柑橘类酸性水果。