对睾丸健康有益的食物主要有牡蛎、西红柿、核桃、深海鱼类、菠菜等，药物需遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊、生精片、五子衍宗丸、维生素E软胶囊、左卡尼汀口服溶液等。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是精子生成和睾酮合成的必需微量元素，适量食用有助于维持睾丸正常功能。建议每周食用2-3次，避免过量摄入导致胃肠不适。
2、西红柿
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可减少自由基对睾丸细胞的损伤，对预防前列腺疾病也有辅助作用。烹饪后更利于营养吸收。
3、核桃
核桃含欧米伽3脂肪酸和维生素E，能改善睾丸微循环，促进生精细胞活力。每日建议摄入20-30克，需注意防潮变质。
4、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含DHA和优质蛋白，有助于维持精子膜稳定性，改善精液质量。建议采用清蒸等低温烹饪方式。
5、菠菜
菠菜含有叶酸和铁元素，能支持睾丸造血功能和DNA合成，但草酸含量较高，焯水后食用更安全。
二、药物
1、十一酸睾酮软胶囊
用于睾酮缺乏症，可改善性腺功能减退引起的睾丸萎缩，需监测肝功能，前列腺增生患者禁用。
2、生精片
中成药含枸杞子、淫羊藿等成分，适用于少弱精症，服药期间忌食辛辣刺激食物。
3、五子衍宗丸
传统补肾中药，对肾精不足导致的睾丸功能下降有效，阴虚火旺者慎用。
4、维生素E软胶囊
抗氧化剂能保护睾丸生精上皮细胞，辅助治疗男性不育，长期服用需警惕出血倾向。
5、左卡尼汀口服溶液
促进精子能量代谢，改善附睾功能，常见于辅助生殖治疗用药方案。
日常需保持阴囊通风干燥，避免久坐和高温环境，规律作息减少熬夜，适度进行深蹲等下肢运动促进睾丸血液循环。出现持续阴囊坠胀、疼痛或生育障碍时，应及时到男科或泌尿外科就诊，不可自行滥用激素类药物。备孕期间应严格戒烟限酒，控制体重在正常范围，减少接触重金属等生殖毒性物质。