半月板损伤保守治疗主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、支具固定、康复训练等方式。半月板损伤可能与剧烈运动、关节退变、外伤等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，避免负重行走，使用拐杖辅助减轻膝关节压力。卧床时抬高患肢有助于消肿，一般建议制动2-4周，具体时间根据损伤程度调整。期间可进行踝泵运动预防血栓形成。
2、物理治疗
急性期48小时后可开始冰敷，每次15-20分钟，每日3-4次。慢性期采用超声波、超短波等理疗促进血液循环，缓解疼痛。中医推拿需由专业医师操作，避免加重损伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。关节积液较多者可配合迈之灵片消除水肿。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。
4、支具固定
选用膝关节支具或护膝限制关节异常活动，支具需保持膝关节5-10度屈曲位。夜间睡眠时可拆除支具避免压疮，日常活动时需全程佩戴，固定周期通常为4-6周。
5、康复训练
肿胀消退后开始直腿抬高、踝抗阻等肌肉等长收缩训练。2周后逐步增加膝关节屈伸活动度练习，6周后引入平衡训练。所有训练需在无痛范围内进行，必要时由康复师指导。
保守治疗期间应避免爬楼梯、深蹲等动作，控制体重减轻关节负担。饮食可增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物，促进软骨修复。若3个月保守治疗无效或出现关节交锁症状，需考虑关节镜手术治疗。定期复查MRI评估半月板愈合情况，康复后期可逐步恢复游泳、骑自行车等低冲击运动。