排卵通常可以通过排卵试纸、基础体温测量、宫颈黏液观察等方法测出来。排卵期一般在月经周期中间，具体时间因人而异。
排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素水平变化预测排卵，通常在月经周期第10天开始每天检测，当试纸显示强阳性时提示24-48小时内可能排卵。基础体温测量需每日晨起静息状态下测量，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经来潮。宫颈黏液在排卵期会变得清澈、弹性增加，类似蛋清状。超声监测可直接观察卵泡发育情况，但需要专业医疗设备。部分女性在排卵期可能出现轻微腹痛或点滴出血等排卵期症状。
建议有生育需求的女性可以结合多种方法监测排卵，保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。若月经不规律或长期未孕，应及时就医检查是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常可记录月经周期、基础体温变化及身体症状，为医生诊断提供参考依据。避免过度焦虑和频繁检测，保持适度运动和心理放松对生殖健康有积极作用。