犯恶心想吐可以适量吃生姜、苏打饼干、柠檬水、香蕉、薄荷糖等食物缓解，也可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸甲氧氯普胺片、藿香正气口服液、铝碳酸镁咀嚼片、维生素B6片等药物。建议及时就医明确病因。
一、食物
1、生姜
生姜含姜烯酚和姜辣素，能抑制胃肠蠕动异常，缓解恶心呕吐。可将鲜姜切片含服或煮姜茶饮用，每日不超过10克。胃溃疡患者慎用。
2、苏打饼干
弱碱性苏打饼干能中和胃酸，减轻胃部灼烧感引起的恶心。选择无糖低脂款式，每次食用2-3片为宜。腹胀者需控制摄入量。
3、柠檬水
柠檬清香能刺激嗅觉神经转移注意力，其酸性成分促进唾液分泌缓解干呕。用新鲜柠檬片泡温水饮用，避免空腹使用以防刺激胃黏膜。
4、香蕉
香蕉富含钾离子可调节电解质紊乱，果胶成分保护胃黏膜。选择成熟香蕉每日1-2根，糖尿病患者需监测血糖。
5、薄荷糖
薄荷脑通过激活口腔冷觉受体抑制呕吐反射。含服无糖薄荷糖每次1粒，6岁以下儿童及胃食管反流患者禁用。
二、药物
1、多潘立酮片
多巴胺受体拮抗剂，适用于功能性消化不良引起的恶心。可能引起口干、头痛等不良反应，心脏病患者慎用。
2、盐酸甲氧氯普胺片
中枢性止吐药，对化疗后呕吐效果显著。长期使用可能导致锥体外系反应，孕妇及机械性肠梗阻患者禁用。
3、藿香正气口服液
含苍术、陈皮等成分，改善暑湿型恶心呕吐。服药期间忌食生冷油腻，酒精过敏者不宜服用。
4、铝碳酸镁咀嚼片
胃黏膜保护剂，快速缓解胃酸过多导致的恶心。需咀嚼后温水送服，肾功能不全者应减量使用。
5、维生素B6片
参与神经递质合成，对妊娠剧吐有缓解作用。建议与食物同服减少胃肠道刺激，长期大剂量使用可能致周围神经炎。
出现持续恶心呕吐时应保持侧卧防误吸，记录呕吐物性状和频次供医生参考。饮食选择清淡流质如米汤、藕粉，少量多次补充电解质水。避免油腻、辛辣及产气食物，用餐后保持直立位30分钟。若伴随腹痛、发热或呕血需立即急诊处理。慢性症状患者建议完善胃镜、血生化等检查排除器质性疾病。