关节炎患者需注意关节保护、合理运动、体重管理、规范用药和定期复查。关节炎可能与关节退变、免疫异常、代谢紊乱等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、关节保护
避免长时间保持同一姿势或过度负重，如久坐、爬楼梯、提重物等。寒冷潮湿环境可能加重症状，需注意关节保暖，可使用护膝、护腕等辅助工具。居家可调整家具高度以减少关节压力，如使用高脚椅、加高马桶等。
2、合理运动
选择低冲击性运动如游泳、骑自行车、太极拳等，每周锻炼3-5次，每次20-30分钟。运动前充分热身，运动后做拉伸放松。急性发作期应减少活动，以休息为主。水中运动能减轻关节负担，适合中重度患者。
3、体重管理
超重会增加膝关节、髋关节负荷，BMI应控制在18.5-23.9之间。通过饮食调整和运动结合减重，每日热量摄入减少500千卡可安全减重。多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、深绿色蔬菜，有助于骨骼健康。
4、规范用药
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片。不可自行增减药量，注意观察胃肠道反应、肝功能异常等副作用。关节腔注射玻璃酸钠需严格无菌操作。
5、定期复查
每3-6个月复查血常规、肝肾功能及炎症指标，类风湿关节炎患者需监测抗CCP抗体。影像学检查如X线、MRI可评估关节破坏进展。出现关节畸形、活动功能丧失时需考虑人工关节置换术等外科干预。
关节炎患者日常可尝试热敷缓解疼痛，水温不超过40℃，每次15-20分钟。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，减少高嘌呤食物摄入。保持乐观心态，参加病友互助小组有助于心理调适。出现关节红肿热痛加剧、发热等异常情况应及时就医。