想知道自己近视多少度，需要通过医学验光检查确定。主要有电脑验光、综合验光仪检查、散瞳验光等方式。
1、电脑验光
电脑验光是通过自动验光仪快速测量屈光度数的方法，检查时会要求受检者注视仪器内的热气球或房屋图案。该方式能初步筛查近视、远视、散光的度数，但可能存在误差，通常作为验光的第一步。
2、综合验光仪检查
综合验光仪检查由专业验光师操作，通过更换不同镜片让受检者对比清晰度，从而确定最佳矫正视力对应的度数。该检查能更精准测量近视度数，并评估散光轴向，是配镜前的重要步骤。
3、散瞳验光
散瞳验光需使用睫状肌麻痹药水消除眼睛调节力干扰，尤其适合儿童青少年及初次配镜者。通过药物使瞳孔扩大后，用检影镜或验光仪测量真实屈光状态，可避免假性近视误判。
4、视力表检查
标准对数视力表可配合验光过程使用，通过辨认不同大小视标评估裸眼视力和矫正视力。虽然不能直接得出具体度数，但能反映视力下降程度，辅助验光师调整镜片参数。
5、角膜地形图检查
角膜地形图通过分析角膜表面曲率，帮助判断是否因角膜形态异常导致视力问题。该检查对高度近视或圆锥角膜患者尤为重要，可补充验光数据，指导特殊镜片定制。
建议每年进行一次专业验光检查，尤其是青少年和长期用眼人群。日常需控制电子屏幕使用时间，保持阅读距离30厘米以上，多进行户外活动。若出现视物模糊、眼疲劳等症状，应及时就医，避免自行购买眼镜佩戴。高度近视者应定期检查眼底，预防视网膜病变等并发症。