艾灸肚脐眼具有温经散寒、调理胃肠、增强免疫等功效。艾灸肚脐眼主要通过温热刺激神阙穴，发挥疏通经络、调和气血的作用，适用于寒性体质及部分慢性病的辅助治疗。
1、温经散寒
艾灸肚脐眼产生的温热效应可渗透至深层组织，促进局部血液循环，改善因寒湿凝滞引起的腹痛、关节冷痛等症状。对女性宫寒导致的痛经、月经不调也有缓解作用。
2、调理胃肠
神阙穴与胃肠功能密切相关，艾灸此处能调节胃肠蠕动，缓解功能性消化不良、慢性腹泻等症状。长期脾胃虚寒者通过规律艾灸可减少腹胀、食欲不振的发生。
3、增强免疫
艾灸的温热刺激能激活腹腔免疫细胞功能，提高机体抗病能力。对于易感冒、疲劳综合征等免疫力低下人群，定期艾灸有助于减少呼吸道感染概率。
4、改善睡眠
通过调节自主神经功能，艾灸肚脐眼可缓解焦虑情绪，促进褪黑素分泌，对入睡困难、睡眠浅等亚健康状态有改善作用。建议在睡前2小时进行。
5、辅助降压
艾灸产生的持续热效应能扩张外周血管，轻度降低血液黏稠度，对早期高血压患者有一定辅助调节作用，但不可替代药物治疗。
进行艾灸肚脐眼时需注意保持环境温暖避风，灸后2小时内避免接触冷水。阴虚火旺体质者慎用，皮肤破损或感染者禁用。建议每周艾灸2-3次，单次时间控制在15-20分钟，配合规律作息和适度运动可增强效果。若出现头晕、皮肤灼痛等不适需立即停止，严重者应及时就医。