舌头两边有齿痕可能与脾虚湿盛、气血不足、阳虚水泛等因素有关，通常表现为舌体胖大、舌苔白腻、食欲减退等症状。建议及时就医，明确病因后对症治疗。
1、脾虚湿盛
脾虚湿盛是导致舌头齿痕的常见原因。脾主运化水湿，脾虚时水湿运化失常，湿浊内停，导致舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。常伴有食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。治疗以健脾祛湿为主，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药，配合饮食调理，避免生冷油腻食物。
2、气血不足
气血不足时，舌体失于濡养，可出现舌质淡白、舌边齿痕。多因久病体虚、过度劳累或饮食失调导致。伴随症状包括面色苍白、乏力、心悸等。治疗需益气养血，可选用八珍颗粒、归脾丸等药物，日常注意营养均衡，适当食用红枣、桂圆等补气血食物。
3、阳虚水泛
肾阳虚衰不能温化水液，水湿上泛可致舌体胖大齿痕。常见于中老年人，伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多。治疗需温阳利水，可选用金匮肾气丸、真武汤等方剂，日常避免受凉，适量运动增强阳气。
4、舌体肥大
先天性舌体肥大或甲状腺功能减退等疾病引起的舌体增大，在口腔空间有限时易形成齿痕。需通过甲状腺功能检查等明确病因，针对原发病治疗。生理性舌肥大无须特殊处理，保持口腔清洁即可。
5、牙齿排列异常
牙齿拥挤、错位或义齿不合适等机械性压迫，可能导致舌边长期受压出现齿痕。需口腔科检查牙齿排列情况，通过正畸治疗或调整义齿改善。日常避免用力咬舌等不良习惯。
日常应注意保持口腔卫生，早晚刷牙并清洁舌苔；饮食宜清淡易消化，避免过咸过甜食物；适当运动促进气血运行；避免熬夜和过度劳累；定期进行口腔检查。若齿痕持续加重或伴随其他不适症状，应及时到中医科或口腔科就诊，完善舌诊、脉诊及相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗，切勿自行用药延误病情。