胃疼时可通过按压中脘穴、足三里穴、内关穴、梁丘穴、合谷穴等穴位缓解疼痛，但需注意按压手法和力度。
1、中脘穴
中脘穴位于肚脐上方约四横指处，是治疗胃肠疾病的重要穴位。按压时可用拇指指腹以适中力度顺时针揉按1-3分钟，有助于缓解胃胀、胃痛等症状。该穴位对功能性消化不良、慢性胃炎引起的疼痛有辅助缓解作用。
2、足三里穴
足三里穴在膝盖外侧凹陷处下方约四横指位置，是调理脾胃的常用穴位。用拇指垂直按压至有酸胀感后保持30秒，重复3-5次。该穴位能促进胃肠蠕动，改善因饮食不节或受寒导致的胃部痉挛性疼痛。
3、内关穴
内关穴位于手腕横纹上三横指两筋之间，对恶心呕吐伴随的胃痛效果显著。可用拇指指甲轻掐穴位20秒后松开，交替进行3-5次。该穴位特别适合晕车、妊娠反应或情绪紧张引发的胃部不适。
4、梁丘穴
梁丘穴在膝盖骨外上缘上方三横指处，对急性胃痛有快速止痛作用。用食指关节顶压穴位并做小范围揉动，持续1-2分钟。该穴位常用于缓解饮食不洁或暴饮暴食后出现的突发性胃绞痛。
5、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间的凹陷处，具有全身镇痛效果。用另一手拇指用力按压至有明显酸麻感，保持1分钟。该穴位对神经性胃痛或应激性胃肠综合征伴随的疼痛有缓解作用。
穴位按压仅作为应急缓解措施，若胃痛持续超过2小时或伴随呕血、黑便、高热等症状应立即就医。日常应注意规律饮食，避免辛辣刺激食物，进食时细嚼慢咽，饭后1小时内不要平卧。可适当饮用温姜茶或小米粥养护胃黏膜，冬季注意腹部保暖，保持情绪稳定有助于预防功能性胃痛发作。长期反复胃痛者需完善胃镜检查明确病因。