斑秃可能自愈，恢复时间通常为3-12个月。斑秃是一种自身免疫性脱发疾病，部分患者毛发可自然再生，但存在个体差异。
斑秃的自愈过程与毛囊炎症缓解和免疫调节有关。轻度斑秃患者可能在3-6个月内观察到新生毛发，表现为细软白色毳毛逐渐转为终毛。中度斑秃涉及更大脱发面积时，恢复周期可能延长至6-12个月，期间可能出现反复脱发与再生。影响恢复时间的因素包括发病年龄、脱发范围、是否伴随甲损害等。保持规律作息有助于调节免疫平衡，避免精神压力可降低复发概率。临床观察显示约半数局限性斑秃患者在一年内实现自发缓解，但泛发性斑秃自愈概率较低。
斑秃患者应注意保持头皮清洁，避免机械性刺激脱发区，可选用温和洗发产品。饮食中保证充足蛋白质、锌及维生素D摄入，适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。建议进行适度有氧运动改善微循环，但需避免剧烈运动导致出汗刺激头皮。若12个月内未观察到毛发再生或脱发持续扩展，应及时至皮肤科就诊，医生可能推荐局部糖皮质激素注射、米诺地尔酊或免疫调节治疗等干预措施。日常可通过戴透气性好的帽子保护头皮，但不宜长时间压迫脱发区域。