每天脱落50-100根头发属于正常生理现象，超过100根且持续2-3个月可能属于脱发。脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力或疾病因素有关。
正常人头皮约有10万根头发，头发生长周期分为生长期、退行期和休止期。休止期头发会自然脱落，每日50-100根属于新陈代谢范畴。若洗头或梳头时单次脱落超过50根，或枕巾、浴室地漏处明显堆积大量头发，需警惕病理性脱发。男性型脱发多表现为前额发际线后移或头顶稀疏，女性型脱发常见头顶头发变薄但发际线保留。产后脱发属于暂时性休止期脱发，通常产后6-12个月自行恢复。甲状腺功能异常、贫血等系统性疾病也可能导致弥漫性脱发，需结合血液检查确诊。
短期内头发突然显著减少需考虑斑秃，表现为头皮出现边界清楚的圆形脱发区。长期服用抗抑郁药、抗凝药或接受化疗可能引起药物性脱发。过度烫染、扎紧辫子等外力牵拉会导致牵引性脱发。营养不良尤其是缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D时，头发会变得细软易断。长期精神紧张可能诱发拔毛癖或休止期脱发加重。
建议保持均衡饮食，适量摄入三文鱼、鸡蛋、菠菜等富含优质蛋白和铁的食物。避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度。选择宽齿木梳减少牵拉，吹风机保持30厘米距离。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，若脱发持续加重或伴随头皮瘙痒、红斑等症状，应及时到皮肤科就诊。通过毛发镜检查、激素水平检测等明确病因后，可采用米诺地尔搽剂、口服非那雄胺片等药物干预，严重者可考虑毛发移植手术。