按摩头皮对防止脱发有一定帮助，但效果因人而异。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮炎症等因素有关。
按摩头皮能促进局部血液循环，增加毛囊营养供应，有助于改善轻度脱发。用指腹以画圈方式轻柔按摩5-10分钟，配合使用含生姜、迷迭香等成分的护发精油效果更佳。对于因精神紧张导致的暂时性脱发，按摩还能缓解头皮肌肉紧张。
但按摩无法逆转病理性脱发。雄激素性脱发患者毛囊对二氢睾酮敏感，需配合米诺地尔酊或非那雄胺片治疗。真菌感染引起的脱发需使用酮康唑洗剂，斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液。严重毛囊萎缩者需考虑毛发移植术。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过度烫染头发。饮食注意补充优质蛋白、维生素B族及锌元素，可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼等食物。洗头水温不宜过高，选择温和型洗发水。若脱发量每日超过100根或出现斑片状脱发，建议及时至皮肤科就诊。