孕妇脚扭伤后可通过冷敷、抬高患肢、弹性绷带固定、外用药物及物理治疗等方式消肿止痛。需注意避免使用口服非甾体抗炎药，严重时需就医。
脚扭伤后48小时内优先冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，能收缩血管减少出血和渗出。将受伤脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流，睡眠时用枕头垫高患肢。使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋缠绕，压力均匀适中，避免过紧影响血液循环。孕妇可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏，禁止口服布洛芬等药物。超声波治疗或低频脉冲电刺激等物理疗法能加速组织修复，需由专业医师操作。
若肿胀持续加重、皮肤发紫或无法承重，可能合并韧带撕裂或骨折，需及时骨科就诊。妊娠中晚期腹部增大影响平衡，建议穿防滑鞋、避免崎岖路面行走。补钙有助于增强韧带强度，每日可摄入300-500毫升牛奶。卧床时做踝泵运动，缓慢屈伸脚踝促进静脉回流。疼痛剧烈时可咨询医生是否适用对乙酰氨基酚片，但须严格控量。
孕妇脚扭伤后应减少站立时间，坐卧时保持患肢抬高，饮食增加蛋白质和维生素C摄入帮助组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。恢复期避免突然扭转脚踝，行走可使用拐杖分担重量，2周内肿胀未消退或出现宫缩等异常需立即产科检查。日常注意补充水分预防血栓，定期监测胎动情况。