子宫肌瘤术后饮食需注意营养均衡、避免刺激性食物，推荐适量摄入优质蛋白、维生素及膳食纤维，避免高脂高糖饮食。
一、优质蛋白
术后恢复期需补充优质蛋白促进组织修复，可选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等易消化吸收的食物。避免油炸或过度加工的蛋白质来源，如腊肉、熏鱼等。每日摄入量根据体重和活动量调整，建议分多次少量进食。
二、维生素补充
维生素C和维生素A有助于伤口愈合，可通过西蓝花、猕猴桃、胡萝卜等新鲜蔬菜水果获取。术后1-2周内避免酸性过强水果如柑橘类，防止刺激胃肠。深色蔬菜应占每日蔬菜摄入量一半以上。
三、膳食纤维
适量燕麦、糙米等全谷物可预防便秘，但术后初期需控制粗纤维摄入量，避免加重胃肠负担。随着恢复进度逐步增加膳食纤维比例，同时保证每日饮水1500-2000毫升。
四、忌口食物
术后1个月内禁食辛辣刺激、酒精、咖啡因等可能引起血管扩张的食物。避免生冷食物如刺身、冰饮，防止胃肠痉挛。高脂高糖食物可能影响激素水平，建议严格控制。
五、少食多餐
采用每日5-6餐的进食模式，单次食量为平时的1/2-2/3。流质食物向半流质、软食逐步过渡，术后3天内以米汤、藕粉等低渣食物为主。每餐间隔2-3小时，进食时充分咀嚼。
子宫肌瘤术后需建立规律的饮食习惯，保持食材新鲜卫生，烹饪方式以蒸煮炖为主。恢复期避免暴饮暴食或节食，定期监测体重变化。术后2周内禁止使用补血类中药，1个月内不宜服用含雌激素的保健品。若出现腹胀、腹泻等消化异常应及时联系主治医师，术后3个月需复查恢复情况并调整饮食方案。日常可记录饮食日志帮助营养师评估，同时配合适度散步等低强度运动促进胃肠蠕动。