肩膀上凸起的骨头疼可能与肩峰撞击综合征、肩周炎、钙化性肌腱炎、骨关节炎或外伤等因素有关。可通过物理治疗、药物治疗、局部注射或手术等方式缓解。
1、肩峰撞击综合征
肩峰下间隙狭窄导致肌腱受压，常因反复抬臂动作引发。疼痛集中于肩峰外侧，抬臂时加重。可尝试冰敷缓解急性疼痛，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂。严重者需关节镜下肩峰成形术。
2、肩周炎
关节囊粘连导致活动受限伴疼痛，常见于50岁左右人群。夜间痛明显，梳头、系扣困难。建议进行爬墙训练改善活动度，疼痛期可短期服用塞来昔布胶囊。
3、钙化性肌腱炎
羟基磷灰石结晶沉积在肩袖肌腱引发炎症。突发剧烈疼痛伴局部红肿，X线可见钙化灶。急性期需休息制动，脉冲射频治疗可促进钙质吸收。
4、骨关节炎
肩锁关节退变导致骨赘形成，按压凸起处有骨摩擦感。晨僵时间小于30分钟，天气变化时症状加重。可关节腔注射玻璃酸钠，配合氨基葡萄糖片营养软骨。
5、外伤性骨损伤
锁骨远端骨折或肩锁关节脱位后畸形愈合，局部骨性隆起伴压痛。需拍摄三维CT评估畸形程度，严重者需截骨矫形内固定术。
日常应避免单肩背包、长时间高举手机等动作，睡眠时疼痛侧朝上放置枕头减轻压力。游泳、钟摆运动等低冲击锻炼有助于维持肩关节活动度，疼痛持续2周不缓解或出现夜间痛醒需及时就诊骨科。注意补钙及维生素D预防骨质疏松，超重者需控制体重减少关节负荷。