骨折处酸痛可通过热敷、药物镇痛、适度活动、物理治疗及营养补充等方式缓解。骨折后酸痛可能与局部炎症、肌肉痉挛、愈合期神经敏感等因素有关。
1、热敷
骨折愈合中后期可使用40℃左右热毛巾每日敷15-20分钟，促进血液循环缓解肌肉紧张。注意急性期肿胀时禁用热敷。皮肤感觉异常者需谨慎避免烫伤。
2、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻炎症性疼痛。神经痛可配合甲钴胺片营养神经。禁止自行调整用药剂量。
3、适度活动
拆除固定后逐步进行关节屈伸训练，如踝泵运动预防僵硬。肌肉等长收缩练习每日3组，每组10-15次，需在康复师指导下进行。
4、物理治疗
超声波治疗可促进骨痂形成，红外线照射缓解软组织粘连。建议每周2-3次，10次为1疗程。存在金属内固定者需提前告知治疗师。
5、营养补充
每日摄入500ml牛奶补充钙质，搭配维生素D3软胶囊促进吸收。适量食用西蓝花、虾皮等富含钙磷食物，避免浓茶影响矿物质吸收。
骨折恢复期应保持每日8小时睡眠促进组织修复，睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀。定期复查X线观察愈合进度，出现持续剧痛或皮肤发紫需立即就医。康复阶段避免患肢负重过早，饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，戒烟酒以免影响骨骼愈合速度。天气变化时注意患处保暖，可佩戴护具减轻活动时的不适感。