骨质增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、炎症刺激、代谢异常、遗传因素等有关。
1、调整生活方式
减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻关节压力。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强肌肉力量。注意保暖，避免关节受凉诱发疼痛。
2、物理治疗
超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应。体外冲击波能松解软组织粘连，超声波治疗有助于钙化组织吸收。需在专业医师指导下选择合适方案。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊可营养软骨，玻璃酸钠注射液能改善关节润滑。避免自行长期服用镇痛药物。
4、中医调理
采用艾灸、拔罐等疗法舒筋活络，中药熏洗可用威灵仙、透骨草等组方。针灸取穴以阿是穴为主，配合阳陵泉、足三里等穴位。需由正规中医师操作。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体导致的关节交锁，人工关节置换术用于终末期关节畸形。术后需严格康复训练，避免剧烈运动。手术存在感染、血栓等风险需充分评估。
日常建议增加奶制品、豆制品等含钙食物摄入，适量补充维生素D促进钙吸收。避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动，睡眠时可在膝关节下方垫软枕保持微屈状态。定期复查X线观察骨质变化，若出现关节红肿热痛或活动受限加重应及时就诊。