头痛但不发烧可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、青光眼等原因引起，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、紧张性头痛
紧张性头痛是最常见的原发性头痛，多与精神压力、睡眠不足或长时间保持固定姿势有关。疼痛表现为双侧头部紧束感或压迫感，程度轻至中度，不会因日常活动加重。可通过热敷颈部、适度按摩太阳穴、调整作息等方式缓解，若持续不缓解可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
2、偏头痛
偏头痛常表现为单侧搏动性头痛，可能伴随畏光、恶心等症状，部分患者有视觉先兆。其发作与遗传、激素变化、特定食物刺激等因素相关。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦鼻喷雾剂、苯甲酸利扎曲普坦片等特异性药物，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。
3、颈椎病
颈椎退行性病变可能压迫神经或血管，导致枕部放射性头痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。此类头痛可通过颈椎牵引、低频脉冲电刺激等物理治疗改善，日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。
4、高血压
血压超过140/90mmHg时可能出现胀痛感，多集中在后脑勺或太阳穴，测量血压可明确诊断。需低盐饮食并规律服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物，避免情绪激动和剧烈运动。
5、青光眼
急性闭角型青光眼发作时眼压急剧升高，可引起剧烈头痛伴眼球胀痛、视力模糊，但通常无发热。需紧急使用布林佐胺滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液降低眼压，必要时进行激光周边虹膜切除术。
日常应注意保持规律作息，避免过度用眼和长时间保持固定姿势，工作间隙可做颈部放松运动。饮食上减少咖啡因、酒精及加工食品摄入，适量补充镁元素可能有助于预防偏头痛发作。若头痛频繁出现、程度加重或伴随呕吐、意识障碍等症状，须及时就医排查脑血管病变等严重疾病。