天气热就头疼可能与脱水、血管扩张、偏头痛发作、中暑先兆或慢性头痛疾病有关。高温环境下可通过补充水分、物理降温、调整作息等方式缓解，若伴随呕吐或意识模糊需立即就医。
高温导致体液流失加快，未及时补水会使脑脊液压力变化引发头痛，表现为前额或太阳穴胀痛，建议每小时饮用200-300毫升淡盐水。体表血管为散热扩张可能压迫神经，冷敷颈部或手腕能收缩血管减轻症状，但避免直接冰敷头部。有偏头痛病史者更易因强光、高温诱发发作，出现搏动性单侧头痛时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻喷雾剂。长时间暴晒后出现头晕伴头痛可能是热射病早期，需转移至阴凉处并用湿毛巾擦拭腋窝、腹股沟。慢性紧张性头痛患者在闷热环境中症状加重，按揉风池穴或肩颈肌肉有助于缓解。
夏季应避免上午10点至下午3点高温时段外出，外出时佩戴透气遮阳帽并随身携带藿香正气口服液等防暑药物。保持室内温度在26-28摄氏度，空调出风口不要直吹头部。饮食选择西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，限制咖啡因和酒精摄入。有偏头痛病史者需记录头痛发作与温度、饮食的关联性，定期进行颈肩部放松训练。若头痛持续超过24小时或出现视物模糊、言语障碍等神经系统症状，须到神经内科进行头颅CT或经颅多普勒检查排除脑血管病变。