女朋友说头疼时，建议先询问具体症状和诱因，再根据情况选择安抚、提供缓解措施或建议就医。
1、询问症状细节：了解头疼的性质、部位、持续时间以及是否伴随恶心、畏光等症状，有助于初步判断原因。2、提供物理缓解：建议用温毛巾敷额头或轻柔按摩太阳穴，避免强光噪音刺激。3、调整环境：保持室内通风，调暗光线，减少声源干扰。4、补充水分和营养：准备温水或淡蜂蜜水，适量补充富含镁的食物如香蕉。5、观察伴随症状：若出现持续呕吐、视力模糊或意识改变，需立即就医。
日常可提醒女友规律作息，避免长时间用眼或熬夜，减少咖啡因摄入。若头疼频繁发作，建议记录发作时间、诱因及症状特点，便于医生诊断。注意避免自行服用止痛药掩盖病情，尤其月经期头疼需排查激素影响。保持适度运动如瑜伽或散步，有助于改善血液循环。情绪紧张时可通过深呼吸或冥想放松，必要时寻求心理疏导。