腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、长期劳损、外伤等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎中立位。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合腰围固定保护，但连续佩戴时间不宜超过3周。
2、物理治疗
超短波治疗可促进炎症吸收，每日1次连续10-15天。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。中医推拿应选择正规医疗机构，避免暴力手法。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可缓解神经根水肿，双氯芬酸钠缓释片能抑制炎症反应，甲钴胺片营养受损神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕药物依赖风险。
4、微创介入治疗
经皮椎间孔镜技术适用于单纯包容型突出，创口仅7毫米。胶原酶溶核术对纤维环未破裂者效果显著。射频消融术能精准靶向消融病变组织。
5、手术治疗
椎间盘切除术适用于马尾综合征等急症，半椎板切除可扩大神经根通道。人工椎间盘置换能保留节段活动度，但需严格评估适应证。
日常应保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，建议使用符合人体工学的办公椅。每周进行3-4次游泳或小燕飞锻炼，增强腰背肌力量。控制体重在正常范围，BMI建议维持在18.5-23.9。睡眠时在膝关节下方垫软枕，保持腰椎生理曲度。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。