膝盖疼可能由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。
1、运动损伤
剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带、肌肉拉伤，表现为局部肿胀压痛。急性期应停止活动并冰敷，48小时后可热敷促进恢复。若疼痛持续需排除骨折可能。
2、骨关节炎
中老年常见退行性病变，与关节软骨磨损有关，晨起僵硬感明显，活动后减轻。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电治疗。
3、滑膜炎
关节滑膜受刺激产生炎症反应，常见膝关节积液、皮温升高。需限制活动，医生可能建议抽取积液并注射醋酸泼尼松龙注射液，同时口服塞来昔布胶囊抗炎。
4、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积引发剧烈红肿痛，常见于第一跖趾关节但也可累及膝盖。急性期可用秋水仙碱片控制症状，配合非布司他片调节尿酸代谢，需严格低嘌呤饮食。
5、半月板损伤
膝关节扭转易致半月板撕裂，伴随关节交锁和弹响。轻度损伤可通过盐酸氨基葡萄糖片营养软骨，严重者需关节镜下半月板成形术，术后需支具保护4-6周。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等动作，运动时佩戴护膝。饮食多补充富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、鱼胶，冬季注意膝关节保暖。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴关节变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因。不建议自行长期服用止痛药掩盖症状。