腰椎间盘突出患者开车时需注意调整座椅角度、控制驾驶时长、使用腰部支撑垫、避免急刹车及突然转向，必要时佩戴护腰。
调整座椅角度时建议将靠背倾斜至100-110度，坐垫略微前倾以减少腰椎压力。驾驶时长单次不宜超过1小时，长途驾驶每隔45分钟应停车休息并做腰部伸展运动。腰部支撑垫选择记忆棉材质，厚度3-5厘米为宜，放置于腰椎生理曲度凹陷处。急刹车和突然转向产生的冲击力可能加重髓核突出，需保持车距平稳驾驶。护腰选择医用级硬质支撑款，佩戴时需确保上缘抵住肋骨下缘，下缘覆盖骶骨上部。
驾驶前可进行10分钟热敷促进局部血液循环，空调出风口避免直吹腰部。手动挡车辆换挡时注意保持脊柱中立位，自动挡车型建议加装腰椎辅助踏板。合并下肢放射痛的患者需在症状缓解期驾驶，急性发作期禁止操作车辆。体重指数超过28的患者需额外注意座椅宽度调节，避免骨盆侧倾。妊娠期合并腰椎间盘突出者驾车须经产科医生评估。
日常应加强腰背肌锻炼，推荐游泳、平板支撑等低冲击运动，睡眠选用硬板床配合5-8厘米厚乳胶垫。饮食注意补充维生素D和钙质，控制体重减轻腰椎负荷。出现马尾综合征表现如大小便失禁需立即急诊处理，定期复查MRI观察突出物变化情况。冬季驾车可提前启动座椅加热功能，温度设置在38-40℃为宜。选择车辆时优先考虑配备主动式人体工学座椅的车型，长途出行建议使用巡航定速功能减少疲劳驾驶。