全身发冷但不发烧可能与自主神经功能紊乱、贫血、甲状腺功能减退、低血糖、慢性感染等因素有关。可通过保暖、补充营养、调整作息等方式缓解，必要时需就医排查病因。
1、自主神经功能紊乱
长期精神紧张或过度疲劳可能导致体温调节异常，表现为手脚冰凉、畏寒。建议通过冥想、规律睡眠改善，严重时可遵医嘱使用谷维素片调节神经功能。
2、贫血
血红蛋白不足会影响机体产热功能，常见面色苍白、乏力。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，同时摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，伴随嗜睡、体重增加。需检测甲功五项，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗。
4、低血糖
饥饿状态下血糖低于3.9mmol/L时可能出现冷汗、颤抖。立即进食糖果或饮用葡萄糖口服液，糖尿病患者需调整胰岛素用量。
5、慢性感染
结核病等隐匿性感染可引起持续低热伴畏寒，需进行PPD试验、胸部CT检查。确诊后需规范使用异烟肼片、利福平胶囊等抗结核药物。
日常应注意根据气温增减衣物，避免长时间处于寒冷环境；饮食上适当增加羊肉、生姜等温性食物摄入；适度进行快走、瑜伽等运动促进血液循环；若症状持续超过两周或伴随体重骤减、夜间盗汗等表现，应及时至内分泌科或全科医学科就诊，完善血常规、甲状腺功能、炎症指标等检测以明确诊断。