腰椎间盘突出急性期需严格卧床休息1-2周，避免久坐久站、弯腰搬重物等动作，可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，必要时需进行牵引或手术治疗。
急性期患者应选择硬板床平卧，保持腰椎自然曲度，可在膝下垫软枕减轻压力。疼痛剧烈时可短期使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物，配合甲钴胺片营养神经。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍，提示马尾神经受压，需紧急就医评估是否需椎间孔镜髓核摘除术等干预。日常避免提超过5公斤的重物，咳嗽打喷嚏时用手扶腰减少震动，如厕建议使用坐便器。恢复期可在康复师指导下进行五点支撑法、飞燕式等低强度腰背肌锻炼。
饮食上注意补充钙质和维生素D，每日饮用300-500毫升牛奶，适量进食豆制品、深绿色蔬菜及三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免辛辣刺激饮食加重炎症。睡眠时采用仰卧位配合腰部护垫，或侧卧位时在两腿间夹枕头保持脊柱中立位。恢复工作后每坐立45分钟应起身活动5分钟，驾驶车辆时使用腰靠支撑，定期复查MRI观察突出物吸收情况。冬季注意腰部保暖，可佩戴加热护腰促进局部血液循环。