喝牛奶拉肚子怎么办

牛奶含有丰富的蛋白质，钙等，营养丰富，所以许多人每天都会喝一些牛奶为身体补充营养，但是有些人喝了牛奶后就会肠鸣、腹泻，那么，喝牛奶拉肚子怎么办呢？

一、喝牛奶拉肚子的原因
　　喝牛奶拉肚子的原因很多，比如乳糖不耐受，蛋白质过敏，一次性喝的太多，喝的太快，喝冰镇的牛奶，空腹喝牛奶等，都可能会引起拉肚子的问题出现，应该根据不同的原因区别对待。
　　二、喝牛奶拉肚子怎么办
　　1.乳糖不耐受
　　牛奶中含有丰富的乳糖，需要用乳糖酶消化，但是有些人有肠道中没有乳糖酶，没有办法消化牛奶中的乳糖，所以导致拉肚子。如果症状较轻的可以，每天少喝一些牛奶，一般在200毫升以内没有问题。如果完全不能喝牛奶，即使少量的喝牛奶，也会导致拉肚子，建议停止喝牛奶改喝无乳糖的牛奶、酸奶等，也能为身体补充影响。
　　2.蛋白质过敏
　　有些人是对蛋白质过敏，牛奶中含有丰富的蛋白质，所以喝了牛奶后就容易出现拉肚子，这种情况应该禁止喝牛奶。

3.一次性喝牛奶太多、速度太快
　　牛奶虽好，每天的饮用量也要适度，一般一天一杯就可以，不要喝的太多，家中肠胃负担，影响消化，也不要喝的太快，建议小口慢饮比较好。
　　4.喝冰镇牛奶
　　有些人喜欢冰镇的牛奶，感觉这样的牛奶风味更好一些，但是这样会导致肠胃不适，所以引起拉肚子的症状，建议把牛奶加热后再饮用比较好。
　　5.空腹喝牛奶
　　空腹喝牛奶的时候也会加重肠胃负担，导致拉肚子，所以想要避免喝牛奶后拉肚子，建议在饭后喝牛奶，不要在饭前或者空腹饮用。
　　另外，还要注意喝了牛奶后不要立即吃橘子之类的水果，以免导致拉肚子的症状出现。牛奶不要和巧克力一起吃，以免影响身体对于钙质的吸收。