三个月宝宝缺钙可通过母乳或配方奶补充，无须额外添加固体食物。母乳喂养的母亲需增加高钙食物摄入，配方奶喂养应选择符合月龄的强化钙产品。
一、母乳喂养
母乳是三个月宝宝最佳钙源，母亲每日需摄入800-1000毫克钙。建议哺乳期母亲食用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、芝麻酱、西蓝花等植物性高钙食物。若母亲饮食不足，可在医生指导下补充碳酸钙D3颗粒或乳酸钙口服溶液。
二、配方奶喂养
选择符合GB10765标准的婴儿配方奶粉，其钙含量为50-140毫克/100千卡。冲泡时严格按比例调配，避免过浓或过稀。可定期使用骨碱性磷酸酶检测试剂盒监测宝宝钙水平，但无须常规补钙剂。
三、维生素D补充
每日需补充400国际单位维生素D3促进钙吸收，可使用维生素AD滴剂（如伊可新）。阳光照射可帮助皮肤合成维生素D，建议每日10-15分钟散射光照射，避免直射强光。
四、母亲营养干预
哺乳期母亲每周应摄入2-3次深海鱼如三文鱼，补充维生素D和Omega-3。同时避免过量饮用咖啡、浓茶，每日咖啡因摄入不超过200毫克，以防钙流失。
五、异常情况处理
若宝宝出现频繁夜惊、多汗、枕秃等明显缺钙症状，需就医排除维生素D缺乏性佝偻病。确诊后可短期使用葡萄糖酸钙口服溶液，配合维生素D3注射用乳剂治疗。
三个月宝宝补钙核心是保障母乳质量或规范配方奶喂养，无须过早引入辅食。日常可记录宝宝每日奶量、睡眠及排便情况，定期进行儿童保健体检。避免盲目使用钙剂，防止肾结石或便秘风险。若生长曲线异常或出现肋缘外翻等体征，应及时至儿科内分泌科就诊。