眼睛疼脑袋疼可能与视疲劳、偏头痛、青光眼、鼻窦炎、高血压等因素有关，可通过休息调整、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、视疲劳
长时间用眼过度可能导致睫状肌痉挛，引发眼眶胀痛并放射至头部。表现为阅读后加重、闭眼休息缓解，可能伴有干涩或流泪。避免连续用眼超过40分钟，可热敷眼周或使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。
2、偏头痛
血管神经性头痛常伴随眼部搏动性疼痛，多由压力、睡眠不足诱发。典型症状为单侧颞部剧痛伴畏光恶心，部分患者出现视觉先兆。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，预防性治疗可用盐酸氟桂利嗪胶囊。
3、青光眼
眼压急剧升高时会出现眼球胀痛伴同侧头痛，可能伴随视力骤降、虹视现象。急性闭角型青光眼需紧急使用硝酸毛果芸香碱滴眼液降低眼压，必要时需进行激光虹膜周边切除术。
4、鼻窦炎
额窦或筛窦炎症会引发前额及眼眶深部钝痛，弯腰时加重，常伴鼻塞脓涕。细菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片，配合生理盐水鼻腔冲洗。慢性患者可能需鼻内镜手术。
5、高血压
血压超过160/100mmHg可能引起枕部胀痛伴视物模糊，与脑血管痉挛有关。需监测晨起及睡前血压，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片，同时限制钠盐摄入每日不超过5克。
日常应注意保持用眼卫生，每用眼30分钟远眺放松，室内光线需柔和均匀。血压异常者每日定时测量并记录，避免情绪激动和剧烈运动。出现持续头痛伴呕吐、意识改变等需立即急诊。饮食上增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，保证每日7-8小时睡眠。