全身冷但不发烧可能与血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、自主神经功能紊乱、营养不良等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、血液循环不良
长期久坐或缺乏运动可能导致末梢血液循环减慢，表现为手脚冰凉、畏寒。改善方式包括每日进行快走等有氧运动，用40℃左右温水泡脚促进循环，避免穿着过紧衣物压迫血管。
2、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，常见怕冷、乏力、体重增加。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏等因素有关。需检测促甲状腺激素水平，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。
3、缺铁性贫血
血红蛋白携氧能力下降时，机体通过收缩外周血管维持核心体温，出现持续性畏寒。可能伴随头晕、面色苍白。建议检查血常规，确诊后可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、自主神经功能紊乱
长期压力或焦虑可能干扰体温调节中枢功能，导致异常冷感而无发热。表现为阵发性寒战、多汗。可通过深呼吸训练、规律作息调节植物神经，必要时短期使用谷维素片等调节剂。
5、营养不良
长期蛋白质或热量摄入不足时，皮下脂肪层变薄导致保温能力下降。常见于过度节食人群，伴随乏力、脱发。需逐步增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉，配合复合维生素B片改善代谢。
日常应注意保暖但避免过度包裹，选择透气性好的棉质衣物分层穿着；规律进行快走、瑜伽等温和运动增强血液循环；饮食保证足够优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜；长期畏寒者建议每年体检时增加甲状腺功能和血常规检查。若伴随体重骤变、水肿或其他不适，需尽早就医排查器质性疾病。