剖腹产宫缩疼一般持续3-7天，具体时间与个体恢复情况、子宫复旧速度等因素有关。
剖腹产后宫缩疼痛通常在术后24小时内最为明显，此时子宫需要通过收缩恢复至孕前大小并压迫血管止血。随着子宫逐渐复旧，疼痛程度会逐渐减轻，多数产妇在3-5天内可感受到明显缓解。若子宫复旧较慢或存在胎盘残留等并发症，疼痛可能延长至7天左右。疼痛期间可遵医嘱使用镇痛泵或口服布洛芬缓释胶囊等药物缓解，同时早期下床活动有助于促进子宫收缩和恶露排出。
剖腹产术后需注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴并勤换卫生巾；饮食上多摄入高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉等促进伤口愈合，避免辛辣刺激食物；适当进行翻身、踝泵运动预防静脉血栓，但需避免提重物或剧烈运动；若疼痛持续超过7天或伴随发热、异常出血等症状，应及时返院复查排除感染或子宫复旧不全等情况。