胎动停顿5分钟以上算一次，正常胎动间隔通常为3-5分钟，若超过10分钟无胎动需警惕胎儿缺氧可能。
胎动是胎儿在子宫内的活动表现，健康胎儿的胎动通常有规律性。胎儿在睡眠周期中可能出现20-40分钟的静止期，这是正常生理现象。但清醒状态下，胎动间隔超过5分钟即应记录为一次独立胎动。临床建议采用每日固定时间计数法，孕妇取左侧卧位，连续记录2小时内达到10次胎动即为安全信号。若胎动频率突然减少50%或出现剧烈胎动后骤停，可能提示胎盘功能异常、脐带绕颈等状况。胎动计数工具可选用手机应用程序或纸质记录表，重点观察早中晚各1小时的胎动变化。
部分胎儿存在个体差异，如孕晚期活动空间减少可能导致胎动幅度减弱但频率不变。妊娠期糖尿病、高血压孕妇需加强胎动监测，这类人群胎儿窘迫风险较高。使用多普勒胎心仪辅助监测时，需注意胎心率变异性与胎动的关联性。若胎动减少伴随腹痛、阴道流血等症状，应立即就医进行胎心监护和超声检查。医疗机构通常采用生物物理评分系统，通过胎动、肌张力、呼吸运动等指标综合评估胎儿状态。
孕妇应保持每日固定时间进行胎动计数，选择胎儿活跃时段如餐后1小时进行观察。避免仰卧位计数以减少子宫压迫，记录时需专注避免干扰。合理补充铁剂和蛋白质有助于改善胎盘供氧，适度散步可刺激胎儿活动。妊娠28周后建议每周绘制胎动曲线图，发现异常时及时就诊。日常避免长时间保持同一姿势，控制咖啡因摄入量，维持稳定情绪对胎儿生物节律有积极影响。产检时需主动向医生反馈胎动模式变化，必要时进行电子胎心监护或超声生物物理评分。