产后宫缩一般会持续2-3天，部分产妇可能延长至1周左右。产后宫缩是子宫恢复的正常生理现象，通常表现为下腹阵发性疼痛，哺乳时可能加重。
产后宫缩的持续时间与强度因人而异。初产妇由于子宫肌纤维弹性较好，宫缩持续时间较短，疼痛感较轻，多数在2-3天内消失。经产妇因子宫肌纤维曾被拉伸，需要更强收缩恢复原状，可能持续3-5天，少数可达1周。哺乳时催产素分泌会增强宫缩，可能加速恢复但也会加重痛感。宫缩疼痛程度通常为轻度至中度，呈间歇性发作，伴随恶露排出量增多。若使用促进子宫收缩的药物如缩宫素，可能缩短恢复周期。疼痛不影响正常哺乳与活动时无须特殊处理，可通过热敷缓解。
产后应注意观察宫缩频率与恶露性状，保持会阴清洁，每日更换卫生巾。适当走动有助于恶露排出，但避免提重物或剧烈运动。饮食可多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进修复，适量饮用红糖水辅助活血化瘀。若出现持续剧烈疼痛、发热或恶露异味，需及时就医排除感染或宫腔残留。哺乳期用药需遵医嘱，避免自行服用止痛药影响乳汁质量。