产后脱发主要与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、遗传因素有关。表现为头发稀疏、发际线后移等症状，多数在产后6-12个月自行恢复。
1、激素水平变化
妊娠期雌激素水平升高使毛囊生长期延长，产后雌激素骤降导致大量毛囊同步进入休止期。这种生理性脱发属于暂时现象，无须特殊治疗，可通过温和洗发、避免烫染等方式减少脱发量。
2、营养缺乏
哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加，若未及时补充会影响毛囊代谢。建议多摄入动物肝脏、深海鱼、坚果等食物，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
3、精神压力
产后焦虑、睡眠不足会扰乱自主神经功能，导致头皮血管收缩和毛囊供血不足。可通过冥想、适度运动缓解压力，严重时需心理疏导。
4、头皮护理不当
频繁使用碱性洗发水、高温吹风等行为会破坏头皮屏障。应选用弱酸性洗发产品如施巴洗发露，洗后自然晾干或低温吹发。
5、遗传因素
有雄激素性脱发家族史者，产后可能诱发或加重脱发。这类脱发持续时间较长，需在医生指导下使用米诺地尔酊等药物延缓进展。
产后脱发期间应保持均衡饮食，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，补充富含维生素B族的全谷物，避免高糖高脂饮食刺激皮脂分泌。洗发频率控制在2-3天一次，梳发时选用宽齿木梳减少牵拉。若脱发量每日超过100根或持续1年以上未缓解，建议到皮肤科进行毛囊检测排除病理性脱发。