恶心时可以适量吃苹果、香蕉、柠檬、生姜、山楂等水果缓解症状。若症状持续或加重，建议遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片、甲氧氯普胺片、藿香正气口服液、保济丸等药物。
一、食物
1、苹果
苹果富含果胶和有机酸，能中和胃酸、吸附肠道毒素，缓解因消化不良或胃肠功能紊乱引起的恶心。建议去皮切片后少量食用，避免空腹进食。
2、香蕉
香蕉含钾离子和5-羟色胺前体，可调节电解质平衡并舒缓胃肠神经，对妊娠呕吐或晕动症导致的恶心有效。选择成熟香蕉更易消化。
3、柠檬
柠檬中的柠檬酸和芳香油能刺激唾液分泌，抑制呕吐反射。可将新鲜柠檬切片闻嗅或泡水饮用，但胃酸过多者慎用。
4、生姜
生姜含姜烯酚等活性成分，通过阻断胃肠迷走神经传导减轻恶心感。建议咀嚼新鲜姜片或冲泡姜茶，每日用量不超过10克。
5、山楂
山楂中的黄酮类物质能促进胃液分泌，改善积食性恶心。可食用鲜果或山楂糕，但胃溃疡患者应避免。
二、药物
1、多潘立酮片
用于功能性消化不良引起的恶心呕吐，通过阻断多巴胺受体增强胃肠蠕动。需注意与抗胆碱药合用可能降低疗效。
2、盐酸昂丹司琼片
适用于化疗或术后呕吐，作为5-HT3受体拮抗剂抑制延髓呕吐中枢。可能出现头痛或便秘等不良反应。
3、甲氧氯普胺片
针对胃轻瘫或偏头痛伴随的恶心，通过促进乙酰胆碱释放加速胃排空。长期使用可能引发锥体外系反应。
4、藿香正气口服液
中成药对暑湿或饮食不节所致恶心有效，含苍术、陈皮等成分能化湿和胃。服药期间忌食生冷油腻。
5、保济丸
用于晕车晕船或感冒引发的恶心，含广藿香、木香等芳香化浊药材。儿童用量需减半。
日常应注意少食多餐，避免油腻辛辣食物刺激胃肠，进食后保持坐位休息30分钟。若恶心伴随剧烈腹痛、呕血或意识障碍，须立即就医排查肠梗阻、脑卒中等急症。孕妇及儿童用药前务必咨询医生，慢性恶心患者建议记录饮食与症状关联性以便诊断。