早泄可通过行为训练、药物治疗等方式改善，日常可适量食用牡蛎、核桃、羊肉等食物，也可遵医嘱使用达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片、舍曲林片、利多卡因凝胶、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下综合治疗。
一、食物
牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统健康，可能对改善性功能有一定帮助。核桃含有欧米伽3脂肪酸，能促进血液循环，适量食用可能辅助缓解心理性早泄。羊肉性温，传统医学认为其有温补作用，适合肾阳虚型早泄患者作为膳食调理。但食物作用有限，不能替代正规治疗。
二、药物
达泊西汀片是5-羟色胺再摄取抑制剂，通过调节神经递质延长射精潜伏期，适用于原发性早泄。盐酸帕罗西汀片作为抗抑郁药，可间接改善早泄症状，但需警惕头晕等副作用。舍曲林片同样通过调节5-羟色胺水平发挥作用，需持续用药2-4周见效。利多卡因凝胶作为局部麻醉剂，能降低龟头敏感度，需在性交前20分钟涂抹。复方玄驹胶囊为中成药，具有温肾壮阳功效，适用于肾阳虚型早泄。
除规范治疗外，建议保持规律作息，避免过度疲劳；适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力；性生活中可采用停顿挤压法等行为训练；伴侣应给予充分理解配合；避免过度关注持续时间而加重心理负担；忌烟酒及辛辣刺激食物；合并慢性前列腺炎等基础疾病需同步治疗。早泄改善需要生理心理双重调节，建议在男科或泌尿外科医生指导下制定个性化方案。