感冒咳嗽期间应避免食用辛辣刺激、生冷油腻、过甜过咸及易致敏食物，主要有辣椒、冰淇淋、肥肉、糖果、海鲜等。
1、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等辛辣食物会刺激咽喉黏膜，加重咳嗽症状。感冒时咽喉本就充血水肿，辛辣刺激可能引发剧烈咳嗽甚至咽喉疼痛加剧。这类食物还可能刺激胃肠黏膜，影响消化功能。
2、生冷食物
冰淇淋、冷饮等低温食物会使呼吸道血管收缩，降低局部免疫力，延缓感冒恢复。中医认为生冷食物易伤肺气，可能加重咳嗽症状。冷藏水果也应放置至室温后再食用。
3、油腻食物
肥肉、油炸食品等油腻食物难以消化，会增加胃肠负担。感冒时机体消化功能减弱，摄入过多脂肪可能引起消化不良、腹胀等不适。油腻食物还会促进痰液分泌，加重呼吸道症状。
4、过甜食物
糖果、蛋糕等高糖食物会抑制白细胞杀菌能力，影响免疫系统功能。糖分还可能使呼吸道分泌物变得黏稠，不利于痰液排出。部分研究显示过量糖分摄入会延长感冒病程。
5、易致敏食物
海鲜、坚果等常见过敏原可能诱发或加重咳嗽症状。感冒期间免疫系统较为敏感，即使平时不过敏的食物也可能引发不适反应。部分患者对乳制品敏感，可能增加痰液分泌。
感冒咳嗽期间建议选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮的蔬菜、瘦肉等，适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。保持充足水分摄入有助于稀释痰液，温水或淡蜂蜜水都是不错的选择。注意饮食温度适宜，避免过烫或过凉。若咳嗽持续超过一周或出现呼吸困难、胸痛等症状，应及时就医检查。日常注意休息，保持室内空气流通，避免二手烟等刺激因素。