月经期一般可以适量喝当归水，但需根据体质和症状调整用量。当归具有活血补血功效，适合气血不足导致的痛经或经量过少者。
当归水对血虚型月经不调可能有益，其活性成分阿魏酸、挥发油等能促进血液循环，改善子宫供血，缓解因气血瘀滞引起的经期腹痛。经量偏少且颜色暗紫时饮用，有助于经血顺畅排出。体质虚寒者饮用时可加入3-5片生姜，增强温经散寒效果。冲泡时建议取5-10克当归片，用沸水焖泡15分钟，每日饮用不超过300毫升。
经量过多或经期延长者应避免饮用，当归的活血作用可能加重出血。阴虚火旺体质者可能出现口干、便秘等不适，需配伍麦冬等滋阴药材。子宫内膜异位症患者饮用可能诱发剧烈腹痛，存在凝血功能障碍者可能增加出血风险。服用抗凝药物期间需咨询医生，当归与华法林等药物存在相互作用。
月经期间饮用当归水需观察身体反应，出现经量骤增或持续腹痛应立即停用。日常可配合食用猪肝、红枣等补血食材，避免生冷刺激饮食。经期注意腰腹部保暖，适度进行散步等低强度运动，避免游泳或盆浴。若痛经持续加重或经期紊乱超过3个月，建议进行妇科超声和性激素检查。