年轻人高血压部分情况下可以恢复，但需根据病因和干预措施决定。高血压可能与遗传、不良生活习惯、肥胖、肾脏疾病、内分泌紊乱等因素有关。
高血压能否恢复与病因密切相关。原发性高血压通常与遗传和长期不良生活习惯相关，这类患者通过严格的生活方式干预可能使血压恢复正常。具体措施包括减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉和菠菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，保持体重指数在18.5-23.9之间，以及戒烟限酒。部分患者在3-6个月的规范干预后血压可逐渐下降。
继发性高血压多由明确疾病引起，如肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症或嗜铬细胞瘤等。这类高血压需要针对原发病进行治疗，例如肾动脉狭窄患者可能需要进行血管成形术，原发性醛固酮增多症患者可能需要使用螺内酯片等药物。在原发病得到有效控制后，部分患者的血压可恢复正常。但若延误治疗，长期高血压可能导致心脑肾等靶器官损害，此时即使原发病治愈，血压也可能难以完全恢复。
建议年轻高血压患者定期监测血压并记录变化趋势，初期可每周测量2-3次不同时间段的血压。饮食上注意控制总热量摄入，避免高脂高糖食物，每日保证500克新鲜蔬菜和200克水果。运动选择应循序渐进，避免剧烈运动导致血压骤升。睡眠保持7-8小时，避免熬夜。若生活方式干预3个月后血压仍未达标，或伴有头痛、视物模糊等症状时，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊或盐酸贝那普利片等药物进行规范化治疗。同时需注意避免自行调整药物剂量或擅自停药。