腰椎间盘轻度膨出通常可以治好，通过规范治疗和日常护理多数患者症状可明显缓解。治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。症状缓解后可逐步恢复日常活动，但需避免提重物等增加腰椎负荷的行为。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙宽度，缓解神经压迫。中频电刺激有助于放松腰部肌肉，每日治疗20-30分钟，连续治疗2-4周可见效。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，双氯芬酸钠缓释片能减轻疼痛，甲钴胺片可营养受损神经。药物需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。
4、康复训练
麦肯基疗法通过脊柱伸展运动改善间盘位置，游泳等水中运动可增强腰背肌力量。训练应循序渐进，初期在康复师指导下进行，避免错误动作加重损伤。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，微创椎间盘切除术适合伴有明显神经功能障碍病例。术后需配合康复训练，预防间盘再突出。
日常需保持标准体重减轻腰椎负担，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎生理曲度。避免穿高跟鞋，久坐时使用腰靠支撑。注意腰部保暖，可进行八段锦等柔和的传统健身运动。饮食中增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，促进骨骼健康。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。