颈椎病头晕怎么办

来源:复禾健康

李军主治医师 清华大学附属垂杨柳医院  神经内科

经常埋头工作再加上没有进行有效的身体锻炼会导致颈椎病的出现,近年来它的发病率越来越高,而且呈现出年轻态。每当颈椎病发作时比较典型的症状除了脖子疼痛,还会头晕,这给患者的工作和生活带来极大的困扰。那么人们颈椎病头晕怎么办呢?

一、运动缓解颈椎病引起的头晕
  1、颈部运动
  在长时间埋头工作的空隙可以做一下颈部运动,它的操作方法很简单,首先头向前倾十次,然后再向后仰,接下来左右各倾十次,这些动作都做完之后再慢慢的摇头,左右各转十次即可。
  2、摇动上肢
  锻炼的时候左臂先摆动30次,接下来右臂同样操作30次。左右臂各30次为一组,每天坚持做三组,这样能够促进血液循环。

3、擦掌摩腰
  具体操作是两掌合并摩擦生热,然后再把双手放在腰部上下揉搓,每次做50遍即可。
  4、局部按摩
  按摩的时候要选择正确的部位,可以按摩大椎穴和风池穴之间的部位,在这一区区找到硬结点和压痛点,然后进行局部按摩,促进这一区域血液循环。

二、饮食缓解颈椎病引起的头晕
  1、川芎白芷炖鱼头
  准备15克的白芷和川芎,把它们清洗干净以后切成片,同时还要准备一个鱼头。鱼头清洗好之后放在锅里,同时加入准备好的川芎和白芷片,加上调味料之后用大火烧沸,最后改为小火炖熟。每天吃一次能够活血通络,促进血液循环后帮助患者缓解头晕。
  2、葛根煲猪脊骨
  葛根去皮切片后和已经切成段状的猪脊骨一起放在清水里煲汤,煮熟之后再放入调味料,每天喝汤吃肉能够舒筋活络,同时还能益气养阴,适合神经根型颈椎病引起的头晕患者食用。