半月板1度损伤通常无明显症状，部分患者可能出现轻微膝关节不适或活动时隐痛。
半月板1度损伤属于最轻微的半月板损伤类型，主要表现为半月板内部微观结构的改变，尚未造成明显的撕裂或断裂。这类损伤在核磁共振检查中可观察到信号异常，但关节面仍保持完整。多数患者日常行走、上下楼梯等活动不受限，仅在进行剧烈运动如深蹲、跳跃时可能感到膝关节酸胀或乏力。部分人群因个体敏感性差异，可能对轻微损伤反应更明显，表现为久坐后站起时关节僵硬，或天气变化时膝关节隐隐作痛。这些症状通常短暂且可自行缓解，不会持续影响正常生活。
少数存在关节退变基础或肌肉力量不平衡的患者，可能因半月板1度损伤诱发更明显的临床症状。这类人群往往伴有膝关节周围肌肉萎缩或韧带松弛，轻微损伤即可打破关节力学平衡，表现为上下坡时膝盖发软、长时间行走后关节沉重感。个别患者可能在夜间休息时出现膝关节深部不适，但通常不会达到影响睡眠的程度。若同时存在滑膜轻度炎症反应，可能伴随关节轻微肿胀，但肉眼观察多无明显异常。
对于半月板1度损伤患者，建议避免长时间保持蹲跪姿势，减少爬山、爬楼梯等重复性膝关节负重活动。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量，游泳、骑自行车等非负重运动有助于维持关节活动度。注意膝关节保暖，寒冷刺激可能加重不适感。若症状持续超过两周或出现关节卡锁、明显肿胀等情况，应及时就医复查核磁共振排除损伤进展。体重超标者需控制体重以减轻关节负荷，必要时可短期使用护膝提供稳定性支持。