3个月宝宝晚上睡觉总是哭可能与饥饿、肠绞痛、环境不适、缺钙、中耳炎等因素有关，可通过调整喂养方式、腹部按摩、补充维生素D、就医检查等方式处理。
1、饥饿
3个月宝宝胃容量较小，夜间可能需要多次哺乳。母乳喂养的宝宝通常2-3小时需喂一次，配方奶喂养间隔可稍长。若宝宝哭闹时伴随吮吸动作或转头寻乳表现，应及时哺乳。注意观察宝宝体重增长曲线，避免过度喂养或喂养不足。
2、肠绞痛
肠绞痛多发生在傍晚或夜间，表现为突发性哭闹、双腿蜷曲、腹部胀硬。可能与肠道发育不成熟、乳糖不耐受有关。可尝试飞机抱、顺时针按摩腹部，哺乳妈妈需减少摄入奶制品等易产气食物。若持续超过3小时或伴随呕吐需就医。
3、环境不适
室温过高或过低、衣物过厚、尿布潮湿、光线过强等均可能引起宝宝不适。建议保持室温24-26℃，使用纯棉透气衣物，夜间使用弱光小夜灯。注意检查宝宝颈部是否出汗，及时更换尿布，避免使用有刺激性的洗涤剂。
4、缺钙
维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃。母乳喂养宝宝需每日补充400IU维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂。配方奶喂养需计算奶量中维生素D含量，不足部分需额外补充。多进行户外日光浴，但避免阳光直射。
5、中耳炎
宝宝平躺时耳部分泌物易积聚，可能引发中耳炎，表现为哭闹时摇头、抓耳、发热。需检查耳道是否有分泌物，测量体温。确诊后可遵医嘱使用阿莫西林颗粒等抗生素，如再林阿莫西林颗粒。避免自行掏耳朵，喂奶时保持头高位。
家长需建立规律的睡前程序，如洗澡、抚触、轻声哼唱等帮助宝宝放松。白天保持适量活动但避免过度刺激，夜间响应哭闹时动作轻柔，避免频繁开灯。记录宝宝哭闹时间与伴随症状，若持续1周无改善或伴随发热、呕吐、皮疹等症状，应及时到儿科就诊。注意观察宝宝大便性状、精神状态等整体情况，排除过敏等潜在问题。