尿酸高了怎么办

随着人们生活水平的不断提高，各种疾病也多了起来，继三高之后，尿酸高也给人体健康带来了巨大的危险。很多人做了体检之后，发现体内尿酸水平比较高，心里惴惴不安，那么尿酸高了怎么办？五种方法助你降低尿酸。

一、不要吃高嘌呤食物
　　尿酸高的患者，一定要严格控制日常的饮食，坚决杜绝吃高嘌呤食物。常见的高嘌呤食物有动物内脏，各种鱼类，肉类，大豆制品等，也不要喝啤酒。可以多吃一些能够降尿酸的食物，比如说薏米，茄子等。
　　二、多喝水，多吃利尿食物
　　如果说尿量减少，那么尿酸就容易积聚在体内，对人体健康造成影响。所以说高尿酸患者还应该要多多的喝水，多吃一些利尿的食物，让体内的尿量增加，多排尿，这样可以让尿酸更快更多的排出体外，从而达到降低体内尿酸含量的目的。

三、控制体重，注意减肥
　　一般来说，越是肥胖的人，体内尿酸的含量相对来说也会比较高，所以说想要降低尿酸，就得适当的减肥，注意控制体重。只要体重降下去了，尿酸的含量也会降低。建议每天坚持做一些有氧运动，这样可以有更好的减肥效果，也能够增强体质，有效促进尿酸排出。

四、坚持泡脚
　　体内尿酸高的人，还应该要坚持用热水泡脚，每次泡脚的时间最好是维持在30分钟左右，一直泡到自己的身体微微出汗为止，这对于排出体内的尿酸大有帮助。如果有条件的话，也可以多泡热水澡，这也有助于排出体内的尿酸。
　　五、喝木瓜煮茶
　　用木瓜来煮茶喝，也具有降尿酸的作用。不过一定要选青的木瓜，七八成熟就可以了，配上适量的茶叶，放在一起煮炖，20分钟之后就可以饮用了，降尿酸的效果很好。