手扭伤后能否自愈需根据损伤程度判断，轻度扭伤通常可以自行恢复，严重扭伤则需医疗干预。
轻度手部扭伤表现为局部轻微肿胀和疼痛，关节活动受限不明显。这种情况多因韧带轻微拉伤或关节囊轻度损伤导致，可通过制动休息和冷敷缓解症状。人体具有自我修复能力，轻微损伤的韧带通常会在1-2周内逐渐愈合。期间应避免重复受伤动作，使用弹性绷带适当固定有助于恢复。
严重手部扭伤会出现明显肿胀、淤血和剧烈疼痛，关节活动严重受限。这提示可能存在韧带撕裂或关节囊严重损伤，甚至伴随小范围骨折。此类损伤无法完全依靠自愈，不当处理可能导致慢性疼痛或关节不稳。若48小时内肿胀疼痛持续加重，或出现关节变形等异常表现，应及时就医进行影像学检查。
手部扭伤后建议立即停止活动并抬高患肢，初期24-48小时可间隔冷敷减轻肿胀，每次冷敷不超过20分钟。疼痛缓解后可尝试轻柔活动促进血液循环，但需避免引起疼痛的动作。恢复期间注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，可适量食用鸡蛋、鱼肉和西蓝花等食物。若3天后症状无改善或出现皮肤感觉异常，应尽早就医排除神经血管损伤可能。