韧带撕裂21天后能否走路需根据损伤程度决定，轻微撕裂在固定保护下可短距离行走，完全断裂则需继续制动。
韧带部分撕裂且无关节不稳时，21天后在支具或护具保护下可尝试短时间负重行走。需配合康复训练逐步恢复肌力，行走时避免扭转动作，单次行走不超过15分钟。使用拐杖分担体重，行走后冰敷15分钟减轻肿胀。若出现疼痛加剧或关节弹响需立即停止。
韧带完全断裂或合并半月板损伤时，21天尚处于纤维愈合期，过早负重可能导致韧带松弛。需继续石膏或支具固定4-6周，通过超声波治疗促进胶原排列。期间可进行直腿抬高等非负重训练，行走需待MRI确认韧带连续性恢复后再开始。
韧带撕裂恢复期应保持高蛋白饮食，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白不少于100克，补充维生素C促进胶原合成。康复训练从等长收缩过渡到抗阻运动，使用平衡垫改善本体感觉。行走时间按每周增加5分钟渐进调整，避免上下楼梯等剪切力动作。定期复查超声评估愈合进度，6个月内运动时需佩戴功能性护具。