百天宝宝一般不建议坐。此时脊柱和肌肉发育尚未完善，过早坐立可能影响骨骼发育。
百天宝宝颈部肌肉力量较弱，无法稳定支撑头部重量。此时脊柱仍处于C型生理弯曲阶段，骨骼硬度不足，强行扶坐会导致脊柱承受异常压力。部分家长会用靠垫辅助宝宝坐立，但外力支撑可能造成骨盆前倾或驼背。
极少数情况下，如存在先天性肌张力异常或神经发育障碍的宝宝，可能出现异常坐姿。这类情况需由儿科医生评估，不可自行判断。若发现宝宝在俯卧时能自主抬头超过90度且维持较长时间，可咨询医生是否需要进行发育评估。
建议家长遵循宝宝自然发育规律，多进行俯卧抬头训练以增强颈背部肌肉力量。日常护理中避免过早使用学坐椅等辅助工具，可让宝宝在清醒时多采取仰卧位自由活动。若发现宝宝四肢活动不对称或存在明显发育迟缓，应及时到儿科生长发育门诊就诊。喂养时注意补充维生素D促进钙吸收，定期进行儿童保健体检监测发育情况。