感冒期间运动可能会增加心肌炎的风险。感冒时人体免疫力下降，剧烈运动可能加重心脏负担，诱发病毒性心肌炎。
感冒期间病毒可能侵犯心肌细胞，此时运动会加速病毒复制扩散。运动时心率增快、耗氧量增加，可能使已受损的心肌细胞进一步缺氧。病毒性心肌炎早期可能仅表现为乏力、胸闷，容易被忽视。部分患者在感冒后1-3周出现心悸、胸痛等症状，需警惕心肌损伤。儿童、青少年及长期熬夜人群风险更高，这类人群感冒后应严格避免剧烈运动。
少数免疫力较强的人群，轻微感冒时进行低强度运动可能不会造成心肌损伤。但运动后出现心慌、气短加重等情况应立即停止。既往有心肌炎病史者感冒期间禁止运动，这类人群心肌更易受到病毒攻击。运动员感冒后需经过专业评估才能恢复训练，不可凭主观感觉判断。
感冒期间应保持充足休息，避免任何形式的剧烈运动。恢复期可从散步等低强度活动开始，运动时心率不宜超过静息心率20次/分。饮食上多摄入富含维生素C的水果和优质蛋白，如猕猴桃、鸡蛋等，帮助提升免疫力。若感冒症状缓解后出现持续心悸、胸闷或运动耐量下降，需及时就医检查心肌酶谱和心电图。日常注意保暖防寒，流感季节前可接种疫苗预防呼吸道感染。